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暑假避免孩子染上网瘾,家长一定要了解这些→
中华宽带网
2024-07-19 15:27:02
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家长担心孩子暑假沉迷网络游戏
大部分是担心影响
孩子的学习、视力、身体健康等
但医生表示
网瘾的危害不止这些
上网、不运动可能让孩子
食欲下降、体重下降、睡眠不好
抑郁、焦虑、精神不振
甚至注意力不集中
影响正常的学习和生活
此外,长期上网
孩子容易把网络虚拟的规则
带到现实中来
分不清虚拟和现实的关系
还容易使孩子的道德感淡化
促使人格改变
一是花大量时间上网
而且控制不住
上网逐步成为一切活动的中心
不上网就难受
甚至干别的事都没兴趣
二是经常用说谎
来掩盖自己对网络的迷恋程度
三是上网时间长
影响到正常的学习、交往和生活
实际上,如果发现孩子对网络游戏上瘾,家长首先应该了解其原因。研究显示,孩子游戏上瘾,大多是因为现实世界压力太大,需要在虚拟世界里寻找一丝宁静的天空。这也是疏解压力的一种办法。疏解压力不仅仅孩子需要,大人们也是需要的,如果家长能和孩子谈谈心,了解孩子是否是压力大了就会想到玩游戏、压力的来源是什么,这也是帮助孩子舒缓压力的一个过程。另外,家长最好也学着和孩子一起甄别游戏,有些游戏是比较益智,有些游戏则宣扬暴力和色情,对孩子毫无益处。怎么帮助孩子去鉴别这些游戏,需要家长做一些功课。在上网这件事情上,需要把制定规则的权力交给孩子,把监督执行的功能留给自己,与孩子约定玩游戏的时间,并严格执行。比如,家长可以跟孩子一起商量用于玩游戏的时间,在规定游戏时间方面,“每周3次,每次1小时”要比“每天半小时”要好。这是因为,如果让孩子每天玩半个小时,就无法改变他每天都要玩游戏的习惯。有研究表明,经过时间管理的培训后,孩子的沉迷现象有所改善。时间管理的培训包括体验时间、计算时间、学习写计划、提高时间的利用效率等。家长应该试着陪孩子一起上网,并在这个过程中让孩子明白一点:虚拟世界确实是一个丰富多彩的世界,但不是只有精彩的游戏而已。比如当孩子做完作业后,可以在网络上和一些小朋友聊天,也可以在网上听歌、看视频。当然还可以查到很多有用的资料,要让孩子学会利用网络的丰富资源。在允许孩子第一次使用网络前,家长就应该认真跟孩子介绍一些使用电脑或手机、上网的技巧和方法。例如,告诉孩子在电脑或手机中专门设置一个文件夹摆放孩子的文件、哪些网站有他们需要的资料等。如果家长真的认为确实有必要,可以在孩子使用的电脑或手机上进行一些设置,或者安装一些过滤软件、管理软件。在设置和安装前要跟孩子说明,避免当孩子发现以后产生消极、抵抗的心理。家长平时可以留心孩子的兴趣,创造机会和条件让孩子能发展自己的兴趣、享受其中的快乐。当孩子有了自己的兴趣爱好时,花在游戏上的时间自然就减少了。鼓励孩子多跟同龄人玩、寻找自己的好朋友,这样玩电脑和电子游戏的时间就会减少,同时也能找到交流的对象。最最重要的是,父母一定要多帮孩子营造“生活真有意思”的体验。
![图片](http://img.cbbn.net/20240718568d9e464ace1e2644b2952bef0e1fe5.jpg)
提醒
青少年观看电子屏
有这些注意事项
1.电子产品选择:尽量选择屏幕大的电子产品。网课使用的电子产品,建议使用的次序为投影仪、电视、电脑平板、手机。屏幕越大越好,最好是能调整屏幕亮度的液晶屏幕。3.亮度调节:电子设备屏幕亮度应与环境亮度相适应。当周围环境过亮的时候,需要将屏幕亮度调亮:当周围环境过暗的时候,屏幕的亮度也需要适当调低。4.时间:20-20-20原则:看20分钟,眺望20英尺(6米),至少20秒。
淄博市广播电视台记者:王琛
一级审核:谢国强
二级审核:宋滢
三级审核:许珊珊
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