破解减肥迷局的关键，或许在于跳出非瘦即胖的极端思维。说到底，健康体重从来不是电子秤上的某个数字，而是身体发出的舒适信号。真正的健康体重管理，藏在未被朋友圈记录的日常细节里：爬楼梯时加快的心跳，菜篮子里多出的时令蔬菜，接水间隙做个深蹲，煮饭时用杂粮替换白米……把健康习惯如春雨润物般渗透细碎的日常，把运动融入生活动线，让烹饪成为解压方式，视规律作息为日常准则，才是对抗“每逢佳节胖三斤”的真正法宝。

当健身App的提示音与肚子的咕噜声共同响起时，与其陷入焦虑的死循环，不如莞尔一笑：能与人类百万年进化出的生存智慧过招，本就是件值得骄傲的事。这场永恒的拉锯战里，真正的胜利或许不在于征服体重，而是学会与身体温柔相处——毕竟，能让我们永远“在路上”的，不该是焦虑，而是对更好生活的热望。

播出时间：06:46\08:16\09:46\10:16

12:46\15:46\18:46\21:46

淄博市融媒体中心记者：戴秀洁

值班主任：张滋怡

编审：王德平