上台表达需要自信。没有自信，你会慌张，整个人的状态不在线。怎么办呢？老鹰表达力的听说读写练是一个可以尝试的方法。虽然简单，但坚持下来却很难，所以我们需要一起学习，相互监督。今天我们来听听周村学员王晓霜的建议，如何在表达时充满自信。

当我在交流演讲时常常感到不自信，主要是由于自己知识储备不足。那么，怎么可以增强自信心呢？我认为可以从以下几点做起：一、重复练习。任何东西，重复几百遍、几千遍之后，紧张的情绪都会消失。我们总是期待自己能够自信，但是自信从来不会从天而降。自信的前提是，我们即将要做的这件事，对于我们来说不是完全没有做过的、没有经验的东西。二、停止消极的自我对话。我们在上台前内心总是自我怀疑，担心准备不充分、说不好怎么办，担心别人用异样的眼光看自己怎么办。想法可以影响行动，当你的想法都是消极的、否定的、自我批评的，那我们怎么可能自信呢？所以我们每天应该在心里反复重复自我肯定的话，如“我能行，我是最棒的”。只有想法积极了，人才能真正自信。三、正向强化。每次做得不错的时候，要为自己叫好，为自己鼓掌。在你不相信自己之前，没人会相信你。希望我们可以通过训练不断增强自己的自信心。

增强自信是一个逐步积累的过程，它源自对自我的深刻认知和积极肯定。相信总有一天，那份从内而外散发的自信光芒，会照亮你前行的每一步。加入老鹰表达力，让我们一起进步。

淄博市融媒体中心记者：张鹰翔

值班主任：张滋怡

编审：王德平