茶的种类繁多，作用各有不同，又该怎么选呢？

绿茶清新爽口，提神醒脑；红茶温中散寒，暖胃提神；白茶清甜滋润，养颜美容；乌龙茶香气浓郁，消食去腻；花茶香气袭人，舒缓心情；普洱茶降脂减肥，调理肠胃。

因此，春日选茶饮茶，可关注这些事项：

首先，饮茶宜适量。人体如果一下子摄入过多水分，会加重心脏负担，加上茶中的咖啡碱、茶碱都是中枢神经兴奋剂，会使人体心跳加快，血压升高。大量饮用浓茶会稀释胃液，引起消化不良、腹胀、腹痛等不适，甚至出现“醉茶”现象。故此，饮茶须细品慢饮，不宜量大过浓。

其次，饮茶的时间和方式有讲究。一般饭前空腹情况下不宜喝茶，以免冲淡胃液，影响消化吸收，建议饭后半小时再喝茶。晚上睡前1—2个小时内也不宜饮茶，茶叶的兴奋神经作用会影响睡眠质量。

喝春茶最重要的是因人而异，每人饮茶目的与体质各不相同，选茶饮茶须遵循辨证施饮的原则。辨证施饮，辨明体质为先，不同茶饮性味不同，适宜人群不同。体质偏寒的人适合饮用红茶、黑茶等性温的茶叶；体质偏热的人适合饮用绿茶、白茶等性寒凉的茶叶。具体来说，绿茶性味甘苦，凉而偏寒，适合内热体质、胃热者。体寒者、胃溃疡病患、易失眠者不适宜饮用。红茶性味甘、温，一般适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，而阴虚火旺者不宜饮用。青茶乌龙茶不寒不热，辛凉甘润，是一种中性茶，适合大多数人饮用。

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淄博市融媒体中心记者：戴秀洁

值班主任：张滋怡

编审：王德平