1.“情绪感冒”≠性格缺陷

高佳佳提示，季节性情绪波动就像生理感冒一样，是正常的生理现象，千万别自责，要科学对待。

2.药物治疗的“护航作用”

通常情况下，精神类药物得持续服用到症状消失后6到12个月。高佳佳提醒，擅自停药复发风险会增加5倍，甚至造成不可挽回的危害。

3.心理咨询“治未病”价值

如果情绪起起伏伏、影响工作效率或者人际关系，可以考虑寻求专业帮助，不要等到出现躯体症状。

“关注心理健康不是弱者的标志，而是智者对自己的温柔呵护。”高佳佳提醒，如果遇到持续的情绪困扰，别犹豫，赶紧拨打心理援助热线或前往专业机构就诊——这不仅是对自己负责，更是对家人负责。愿这个春天，我们都能拥有温暖且明媚的好心情。

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淄博市融媒体中心记者：戴秀洁

值班主任：张滋怡

编审：王德平