从甜蜜的蜜饯、酥脆的膨化食品，到口感丰富的肉干、Q弹的果冻，每一样都散发着诱人的魅力。

然而，在这五花八门的零食世界里，挑选健康又美味的零食并非易事，有些零食不仅容易胖，还可能影响健康。

那该怎样选择零食，既满足味蕾又不失健康呢？下面我们一起来聊聊吧！

3、警惕“植脂末”

芒果味月饼、香蕉味牛奶、蓝莓味饼干、草莓味饮料……这些带有水果口味字眼的零食，在外观上常常颜色鲜艳，吃起来确实会有水果香味。但是我们在观察产品配料表的时候不难发现，很多此类型的产品可能只是加了一些水果香精，根本没有真正的果肉。

健康零食是指人们在零食方面追求的健康。由于工作和生活节奏的加快，进餐时间越来越短，营养摄入难免不全面，适时补充一些休闲小食品，可以补充正餐营养摄取的不足，同时还缓解压力，这些有益健康的零食就是健康零食。以下推荐几种既健康又能补充营养的零食。