立秋，是24节气中第13个节气，立秋是秋季的第一个节气，为秋季的起点。进入秋季，意味着降雨、风暴、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少的态势。

民俗学者   赵玉霞：用我们农村的老土话来说，有了早上和晚上了，就是白天和晚上是截然不同的，白天也许很炎热，但是到了晚上我们就会觉得很凉爽。

立秋并不代表酷热天气就此结束，初秋期间天气仍然很热。所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说，立秋后还有至少“一伏”的酷热天气。

民俗学者   赵玉霞：立秋就开始贴秋膘了，贴秋膘就是，夏天你出好多汗，身体应该消耗了很多， 这个时候应该吃有营养的东西，滋润身体的东西，这样使身体增加营养，比如喝点蜂蜜，吃点枸杞，有时是百合。

立秋之后，养生的问题不可忽视，今年雨水偏多，带给人体最大的危害的就是湿气重。脾胃不好的人，一定要注意要少吃生冷的东西。当然水果也要适量，不要多吃。有时候，天气还是会比较炎热，所以大家免不了还要吃冷饮、吹空调。

市骨科医院中医科主任  孟庆涛：但不要过度，过度了之后会受凉，就是外受风寒，就是夏天的风寒感冒，还有这个季节比较热，湿会加热，就比较黏黏糊糊，这样感冒发烧比较黏糊。

同时这个季节，一些关节疼的病人，也容易伤及关节。

市骨科医院中医科主任    孟庆涛：有些湿热性的疾病，一定要注意辛辣性的食物，你像辣椒、白酒，如果有胃不好的人，有胃炎、关节炎，你要注意辛辣性刺激的东西，它也会加重慢性炎症的发作。