3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题是“规律睡眠，健康未来”，中国主题是“良好免疫，源于优质睡眠”。规律睡眠、健康睡眠是很好，但是现在出现了一种奇怪的现象，就是很多人舍不得睡，久而久之，麻烦来了。

日前，市民王先生专门来到淄博市精神卫生中心求助，因为长期舍不得睡，导致想睡的时候睡不着，失眠了。王先生从事的是销售工作，白天忙一天，下班回家要照顾孩子，只有晚上9点半以后，才有真正属于自己的时间。他说，这也是他一天来最享受的时候，舍不得去睡觉。

市民 王先生：“有时比较忙，忙就累，现在手机有些小功能，有些笑话、或者视频。慢慢为了解压，我就开始看，看着看着就上瘾。有时候看到1点多、2点多、3点多，那时候打盹了，手机一扔还能睡着了，慢慢的，现在直接就睡不着了。”

医生说，王先生是典型的舍不得睡觉造成的。现在随着生活节奏加快，工作压力加大，越来越多的中青年人都出现了这种舍不得睡的情况。他们接待的失眠人群中，有三分之一患者属于这一类型。既然舍不得睡，那第二天白天或者利用周末的时间来补一下觉，不就解决了吗？

淄博市精神卫生中心睡眠医学中心主任 张京学：“如果睡眠不好的人，我们是不建议周末补觉或者平时白天补觉的，虽然你当时觉得睡一觉，可能舒服一些，但是会影响到你第二天晚上的睡眠，你会因为白天睡觉了，缩短我们整夜的睡眠，而且会破坏我们的睡眠规律。”

医生指出，长期舍不得睡，会造成精神萎靡、注意力不集中、犯低级错误，不及时治疗，会发展成抑郁症、焦虑症、高血压、糖尿病等，危害极大。所以，养成良好的作息习惯至关重要。

淄博市精神卫生中心睡眠医学中心主任 张京学：“如果一个星期出现三次，连续出现一个月，而且明显地影响到白天的工作生活状态，这样就需要到医院来就诊，帮大家找到失眠的原因。有的人可能只是改变一下我们的行为方式，有的人简单地服用一些短期的药物，没有副作用的一些药物。”